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【終了】 毎月1キロ減量チャレンジ

  • やったー!
    99回/108回
  • サボったー!
    9回/108回

期間:2010.05.16~2010.08.31
期限:13時まで

1kg/月 の減量を達成する為に、毎日体重を量り、腹八分目を守り、階段を積極的に使い、健康的な生活を送る

7月5日より膝の手術のため入院してるので、体重測定は週1回、階段は使えなくなりました。減量のためにがんばったことを報告します。

素敵なウェディングドレス姿で結婚式に臨めます。

新婚旅行で自分の為のブランド物の買い物禁止!

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コメント

kamometoyu_kanさんがサポーターになりました♪

2012/06/27 06:22:02

biscotto2010さんがサポーターになりました♪

2012/06/27 06:22:02

「毎月1キロ減量」を達成したー http://sapota.jp/ac/574 #spt_syuukan #sapota 最終日サボってないのにさぼったーになってて後味良くないですが…とにかく目標は達成しました!

2010/09/02 03:25:47

今日はリハビリ→外出とよく歩いたので腹筋は休みます… 明日は最終日 ここにきて体重が微増 なぜに!?式まであと6日 #spt_syuukan #sapota

2010/08/31 10:14:52

今日は腹筋20回やったー 体重はキープできてるけどあと一息が減らんっ! 式まであと1週間… #spt_syuukan #sapota

2010/08/30 11:04:15

リハビリがなかなかキツかったので腹筋はお休み もう達成してるけどせっかくなのであと3日がんばろ!!

2010/08/28 17:13:20

今日はリハビリでこいだエアロバイクの負荷が重くてびっくり&腹筋20回やったー 体重もキープ中!あと10日で1キロ減らせるか!? #spt_syuukan #sapota

2010/08/26 11:33:00

今日はよく歩いたし腹筋じっくり20回やったー 夜あんま食べなかったので体重もキープできてます! #spt_syuukan #sapota

2010/08/25 10:38:22

昨日はよく歩いて疲れたのとお腹が痛くて腹筋はお休み◎ 体重は順調にキープできてます!あと1キロ減がんばる!! #spt_syuukan #sapota

2010/08/24 16:11:18

今日は腹筋お休み…しようかと思ったけど結局20回やったー☆ あと2週間で1キロ落とせたら目標以上なんやけど… #spt_syuukan #sapota

2010/08/22 11:59:14

腹筋20回やったー☆今日は外出でよく歩いた!

2010/08/21 10:13:09

今日はリハビリ室で腹筋20回やったー☆体重維持できるかどうかもうちょっと観察が必要…

2010/08/20 10:35:04

今日退院!自宅にてじっくりの腹筋20回やったー☆ 家に戻っても体重を維持できてたら達成にしよう♪

2010/08/19 08:28:14

私の行動契約書が開けなくなりました!なぜに!?

2010/08/17 18:57:22

今日はじっくりの腹筋2種類を20回ずつやったー☆今朝自宅で体重測ったら8月の目標達成してた!

2010/08/16 06:48:15

今日はリハビリお休みで外出!松葉杖で初の遠出でよく歩いたー #spt_syuukan #sapota

2010/08/15 10:09:36

今日は腹筋2種類を20回ずつやったー リハビリの先生が1ヵ月で腹筋割れるって言ったけど兆候みられず

2010/08/14 08:10:18

今日は腹筋2種類上の方に効くの20回と下の方の腹筋に効くの10回やったー 下腹に効くやつはかなり辛い(≧ω≦) #spt_syuukan #sapota

2010/08/13 08:52:25

今日は腹筋2種類じっくり20回ずつやったー いちばんキツイところで5秒キープ!確かに腹筋に効いてる感じはする☆ #spt_syuukan #sapota

2010/08/12 03:56:24

今日は腹筋1種類80回やったー あと1回1回が辛いキツめのを10回 腹筋割るには回数こなしてもだめらしい #spt_syuukan #sapota

2010/08/11 09:44:56

今日はおととい教わった腹筋2種類やったー 数をこなすだけが正しい訳ではないらしいってことで今日はじっくり◎ #spt_syuukan #sapota

2010/08/10 08:16:10

今日は腹筋はお休み☆でもひとりで松葉杖で外出してかなりの運動…疲れた(´△`) #spt_syuukan #sapota

2010/08/09 16:51:09

今日は腹筋100回×2種類やったー 先生が下腹に効く腹筋教えてくれたのでプラスします! #spt_syuukan #sapota

2010/08/08 06:22:50

今日は腹筋100回×1種類@病室やったー 外出で疲れたのでこれで勘弁(>_<) #spt_syuukan #sapota

2010/08/07 08:42:15

今日は腹筋100回×2種類やったー 昨日そんなに辛くなかったのに今日は異様にキツかった 体幹鍛えるポーズしたから? #spt_syuukan #sapota

2010/08/06 06:22:24

今日は腹筋100回×2種類やったー 今日から松葉杖1本のリハビリ開始☆ #spt_syuukan #sapota

2010/08/05 05:03:56

今日は腹筋100回×2種類やったー 二の腕回しも久々に前後50回×1セット☆ #spt_syuukan #sapota

2010/08/04 06:54:28

今日はリハビリ休みだったので病室で腹筋160回×1種類やったー 最近二の腕鍛えれてないなぁ… #spt_syuukan #sapota

2010/08/03 07:52:34

今日はリハビリ室で腹筋20回×1種類,病室で100回×1種類やったー 今日体重測る日のはずなのに看護師さん来なかった… #spt_syuukan #sapota

2010/08/02 08:00:21

今日もリハビリ室で腹筋80回×2種類やったー 今日は腹筋前に体幹鍛える体制をしてたので腹筋が辛かった(>_<) #spt_syuukan #sapota

2010/08/01 07:09:01

今日もリハビリ室で腹筋80回×2種類やったー 今日は膝の曲がりが良くなかった…明日はもっと曲がりますように☆ #spt_syuukan #sapota

2010/07/31 06:47:15

今日もリハビリ室で腹筋80回×2種類やったー リハビリ室に来てる実習生が明日で最後…今夜はお手紙を書こう☆ #spt_syuukan #sapota

2010/07/30 05:11:48

今日はリハビリ室で腹筋80回×2種類やったー リハビリ室のコミュニケーションが楽しくてたまらん☆ #spt_syuukan #sapota

2010/07/29 06:09:49

今日はリハビリ室で腹筋60回×2種類やったー 2日空いただけなのにリハビリ室がやたら懐かしい☆ #spt_syuukan #sapota

2010/07/28 08:38:16

今日は外泊戻りでリハビリがないので昨日と同じ腹筋100回×1種類やったー 今日は土用の丑やのに鰻食べれなかった… #spt_syuukan #sapota

2010/07/27 08:26:44

今日は実家に外泊でバランスボールがないので腹筋100回×1種類やったー 今朝病院で体重測ったら7月のノルマ達成できてた♪ #spt_syuukan #sapota

2010/07/26 10:15:15

今日は腹筋60回×2種類やったー 今日は先生が休みやったから腹筋のみ! #spt_syuukan #sapota

2010/07/25 10:12:29

今日は腹筋60回×1種類と腹筋80回×1種類やったー 最近リハビリで姿勢を矯正中 #spt_syuukan #sapota

2010/07/24 07:31:56

今日は腹筋80回×2種類やったー 介助なしでお風呂に入るのにも一苦労 #spt_syuukan #sapota

2010/07/23 08:03:57

今日は腹筋60回×1種類と腹筋100回×1種類やったー まだまだおなかがすっきりした自覚はないけどがんばらないと! #spt_syuukan #sapota

2010/07/22 08:25:16

今日は腹筋再開☆60回×2種類やったー 1日休んだだけでかなり疲れた(´3`)休んだらダメだなぁ… #spt_syuukan #sapota

2010/07/21 07:20:39

今日は外出でリハビリお休み☆久々に太陽の光を浴びたという点では健康的な一日やったー…かな!? #spt_syuukan #sapota

2010/07/20 09:07:19

今日はリハビリの先生がお休みでほぼ自主トレデー☆腹筋100回×2種類やったー 松葉杖の疲労感ハンパなし #spt_syuukan #sapota

2010/07/19 06:54:16

今日はなんと腹筋100回×2種類やったー 今日から院内松葉杖に昇格↑↑ #spt_syuukan #sapota

2010/07/18 03:52:21

腹筋60回×2セットやったー 他には体幹を鍛える運動などなど☆リハビリ室がジム化してる(笑) #spt_syuukan #sapota

2010/07/17 08:31:32

今日は腹筋60回×2セットやったー のちにインナーマッスルを鍛える運動もプラスしてもらった☆気づけばリハビリ室に3時間以上滞在 #spt_syuukan #sapota

2010/07/15 03:21:39

今日はリハビリ朝一だった★腹筋60回×2セットやったー 指示されたやり方はめちゃくちゃ腹筋に効いてる感じがする! #spt_syuukan #sapota

2010/07/13 20:29:46

今日からリハビリに腹筋導入★PTさんの指導だから的確!今日は60回×2セットやったー 1週間ぶりやとキツイ(>_<) #spt_syuukan #sapota

2010/07/13 02:00:42

明日からリハビリ中に腹筋してみる!※入院中はとりあえずやったー報告しときます #spt_syuukan #sapota

2010/07/12 13:25:50

つぶやき忘れた…※入院中はとりあえずやったー報告しときます #spt_syuukan #sapota

2010/07/11 17:03:45

病院のごはんはきっと適正カロリー計算してくれてるはず…入院中はとりあえずやったー報告しときます #spt_syuukan #sapota

2010/07/10 06:28:52

今日は車椅子で院内探検してみた☆体重計れないからよくわからんなぁ…入院中はとりあえずやったー報告しときます #spt_syuukan #sapota

2010/07/09 06:11:40

昨日は手術当日につき腹筋なんてムリー でも絶食で体重は増えてないはず やったー報告しときます #spt_syuukan #sapota

2010/07/07 16:25:03

腹筋左右にねじるやつ60回と腕まわし前後50回×2セットやったー @静かな病室 ヒマコだー #spt_syuukan #sapota

2010/07/06 05:07:09

腹筋左右にねじるやつ60回と腕まわし前後50回×2セットやったー 明日からはこんな夜更かしできんなぁ…おやみーん☆ #spt_syuukan #sapota

2010/07/05 11:33:43

腹筋左右にねじるやつ60回と腕まわし前後50回×2セットやったー 今日は外食したのもあって身体重い… #spt_syuukan #sapota

2010/07/03 17:04:34

腹筋左右にねじるやつ60回と腕まわし前後50回×2セットやったー 腹筋できるのも今週までかしら…来週からはリハビリ生活 #spt_syuukan #sapota

2010/07/02 10:52:00

腹筋左右にねじるやつ60回と久々腕まわし前後50回×2セットやったー 地味に腹筋10回増(笑) 6月は停滞の1ヵ月だった #spt_syuukan #sapota

2010/07/01 10:35:24

腹筋50回やったー 今日も左右にねじるバージョン◎ワールドカップ全部見てしまった…おやみん☆ #spt_syuukan #sapota

2010/06/30 10:58:15

腹筋50回やったー 今日も左右にねじるバージョン◎湿気すごすぎ #spt_syuukan #sapota

2010/06/29 10:44:47

腹筋50回やったー 今日も左右にねじるバージョン◎旅行でちょっと体重増加(-_-) #spt_syuukan #sapota

2010/06/28 10:28:50

腹筋50回やったー 今日も左右にねじるバージョン◎ロッテシティホテルにて コアラのマーチに見守られながら☆ #spt_syuukan #sapota http://bit.ly/dvrrVI

2010/06/27 11:15:17

腹筋50回やったー 今日は左右にねじってみた◎同じ50回でもこっちのがキツイ ウエスト対策☆ #spt_syuukan #sapota

2010/06/26 11:28:23

腹筋50回やったー 今日は残業長くて疲れたのでもう寝る!おやみん☆ #spt_syuukan #sapota

2010/06/25 11:20:41

腹筋50回と腕回しを前後50回ずつ×2セットやったー 体重少し落ちた♪今月ラストスパート! #spt_syuukan #sapota

2010/06/24 10:37:04

腹筋50回と腕回しを前後50回ずつ×2セットやったー すごい雨。明日スーツなのにやだなぁ #spt_syuukan #sapota

2010/06/23 10:48:48

腹筋50回と腕回しを前後50回ずつ×2セットやったー また体重停滞期間に入ってしまった… #spt_syuukan #sapota

2010/06/22 10:46:03

「毎月1キロ減量」腹筋50回と腕回しを前後50回ずつ×1セットやったー 明日は病院じゃあ #spt_syuukan #sapota

2010/06/21 10:58:51

「毎月1キロ減量」腹筋50回と腕回しを前後50回ずつ×2セットやったー 明日は事務所にひとりかな おやみん! #spt_syuukan #sapota

2010/06/20 09:58:40

「毎月1キロ減量」腹筋50回と腕回しを前後50回ずつ×2セットやったー 明日は駅までバスで出勤 おやみん! #spt_syuukan #sapota

2010/06/19 09:51:30

「毎月1キロ減量」腹筋50回やったー 今日は暑い中イロイロ歩き回ったなぁ #spt_syuukan #sapota

2010/06/18 10:36:07

「毎月1キロ減量」今日も腹筋50回と腕回しを前後50回ずつ×2セットやったー 今日も残業ちかれた(*_*) #spt_syuukan #sapota

2010/06/17 10:42:54

「毎月1キロ減量」今日も腹筋50回と腕回しを前後50回ずつ×2セットやったー ブルー&残業で動く気起きず夜更かし #spt_syuukan #sapota

2010/06/16 10:56:45

「毎月1キロ減量」今日も腹筋50回と二の腕シェイプの腕回しを前後50回ずつ×2セットやったー 本田はカッコイイ☆ #spt_syuukan #sapota

2010/06/15 10:17:32

「毎月1キロ減量」今日も腹筋50回と二の腕シェイプの腕回しを前後50回ずつ×2セットやったー 明日病院やからおやみん! #spt_syuukan #sapota

2010/06/14 11:11:33

「毎月1キロ減量」今日は腹筋50回と二の腕シェイプの腕回しを前後50回ずつ×2セットやったー あちぃ(>_<) #spt_syuukan #sapota

2010/06/13 10:29:04

「毎月1キロ減量」今日も腹筋50回やったー 今日もすこーしだけ落ちた。と言ってもまだまだ今月のノルマは遠い…ファイティン! #spt_syuukan #sapota

2010/06/12 09:57:10

「毎月1キロ減量」腹筋50回やったー 今日はすこーしだけ落ちた。夜お米抜いたからかな◎ #spt_syuukan #sapota

2010/06/11 09:46:30

「毎月1キロ減量」【再送】腹筋50回やったー 今日も体重落ちず…なんでやろ #spt_syuukan #sapota

2010/06/10 16:10:23

「毎月1キロ減量」腹筋50回やったー でもここ数日太った…消費カロリー<摂取カロリーってこと!?月末までに挽回しなきゃ #spt_syuukan #sapota

2010/06/09 10:15:53

「毎月1キロ減量」寝る前に腹筋50回やったー ゆうべ報告したけど反映されてますか? #spt_syuukan #sapota

2010/06/08 16:53:24

「毎月1キロ減量」腹筋50回やったー おやすみなさーい☆☆ #spt_syuukan #sapota

2010/06/07 10:04:59

「毎月1キロ減量」腹筋50回やった(・∀・)ノ 明日も仕事だぁ… #spt_syuukan #sapota

2010/06/05 09:47:16

「毎月1キロ減量」腹筋50回やったよー お腹ひっこめーと念じながら(・∀・) #spt_syuukan #sapota

2010/06/04 09:41:20

「毎月1キロ減量」腹筋50回やったよー 暑い〜 #spt_syuukan #sapota

2010/06/03 10:18:48

「毎月1キロ減量」報告忘れてた!寝る前に腹筋50回やったよー #spt_syuukan #sapota

2010/06/02 16:57:58

「毎月1キロ減量」寝る前に腹筋50回やったよー 5月のノルマプラス1キロの減量達成☆6月もがんばろ! #spt_syuukan #sapota

2010/06/01 16:37:55

「毎月1キロ減量」今夜は腹筋50回プラス脚上げ下げ左右30回ずつやったよー 今月目標達成できそう☆でも油断禁物 #spt_syuukan #sapota

2010/05/31 11:15:09

「毎月1キロ減量」今夜は腹筋40回やったよー 今月はなんとか誓約書守れそう☆ご褒美まであと3ヵ月! #spt_syuukan #sapota

2010/05/30 10:42:46

「毎月1キロ減量」今夜は腹筋40回プラス背筋30回×2セットやったよー もー寝る!おやみん☆ #spt_syuukan #sapota

2010/05/29 09:49:25

「毎月1キロ減量」今夜は腹筋40回プラス背筋30回×2セットやったよー そろそろ腹筋の回数増やしていかないとかな #spt_syuukan #sapota

2010/05/28 09:18:40

「毎月1キロ減量」今夜も腹筋30回やったよー 昨日もやったーメールしたのにさぼったーになってた ちーん #spt_syuukan #sapota

2010/05/27 09:55:06

「毎月1キロ減量」今夜は腹筋30回やったよー 減った体重を維持するのが今週の目標☆ #spt_syuukan #sapota

2010/05/25 10:18:51

「毎月1キロ減量」今夜も腹筋30回+横向いて寝て脚を挙げるの30回ずつやったよー しかもなんかちょっと体重減ってた! #spt_syuukan #sapota

2010/05/24 11:20:05

「毎月1キロ減量」今夜は腹筋30回+横向いて寝て脚を挙げるのも30回ずつやったよー 暑いっ #spt_syuukan #sapota

2010/05/23 10:07:07

「毎月1キロ減量」今夜は腹筋30回やったー 筋肉痛はまだ続いてるけどがんばるぞ! #spt_syuukan #sapota

2010/05/22 08:47:56

「毎月1キロ減量」ゆうべは腹筋20回やったー 筋肉痛でこれ以上できない…情けなし #spt_syuukan #sapota

2010/05/21 16:04:28

「毎月1キロ減量」今日は腹筋28回やったー 今朝の体重も維持できてる!#spt_syuukan #sapota

2010/05/20 09:47:49

「毎月1キロ減量」頭痛で夕食が粗食なのもあり今日の時点で今月の目標達成!やったー 今の体重を月末までがんばって維持します!

2010/05/19 16:43:38

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