Sapota

Sapotaについて

■Sapota(サポタ)について

人によって、色々な使い方があるツイッター。
「だったら、何かを継続することにも活用できないかなぁ…」
資格の勉強や語学学習、ダイエットのためのマラソンやジョギング、日記、筋トレ、読書、早寝早起き、禁煙・・・
「続けたい」と思うものがある人は、たくさんいます。
決意したにも関わらず結局続かなくて、イヤになっている人は、どれくらいいるでしょうか。
そんな人達の役に立つ、ツイッターのWEBサービスがあってもいいのではないだろうかと考え、
「Sapota(サポタ)」は生まれました。
行動科学とFacebook・ツイッターをかけ合わせ、「モチベーション3.0」を実現したSapotaで、
あなたも早速、チャレンジを作って、三日坊主ともサヨナラして下さい。

■Sapota(サポタ)の使い方について

チャレンジは、3個まで作ることができます。(チームチャレンジはいくつにでも参加できます。)
チャレンジを作ったら、Facebookに投稿したり、ツイッターでつぶやいたり好きな方法で宣言してみましょう。

画像をUPしたらもっと応援してもらえるかもしれません。

サポーターがいることで継続率はぐんっと上がります。
家族や友達、Facebookの友達・twitterのフォロワーでも大丈夫!
「サポーター」になってくれる人を見つけましょう。
例:Facebook・Twitterで呼びかける。お互いにサポートし合う提案をする。
基本的には、これだけでOKです。

あとは、勉強でもジョギングでも、やるたびに行動を記録していきましょう。
一日、一日の行動がスタンプやグラフでも蓄積されるようになっています。
各チャレンジをチェックしてみてください。
画像もUPできるので、毎日の習慣を画像付きでUPすることもできますね!
これが実は、続けるのにすごく大事なことなのです。

人が続かない理由の一つに、望む結果=成果が“遠い”ということがあります。
成果につながる行動をした“だけ”で、目に見える結果=成果をつけていってあげることが重要なのです。
1回ごとに着実に伸びていくグラフを見るだけでも、きっと励みになるでしょう。
もしあなたがさぼった時は、あなたの「さぼった通知」が、ツイート・またはウォールに表示されます。
それを見た人達は、温かい励ましを返してくれるかもしれません。

サポーターが見守る中、きっとあなたも、一人では続けられなかったことが続くようになるでしょう。
また、自分がサポーターになることで、誰かの役に立つことができたら、それもまた嬉しいですよね。

私もチャレンジする

■Sapota(サポタ)はどのようにして生まれたのか。

「Twitterで、何かを続ける仕組みを作ろう!」
しかし、せっかく訪問してくれた人達に使ってもらったのに、「結局、続かなかった」では、作る意味がありません。
なんとかして、「続けられた!」という人が大量発生するようなものが作れないかと考えました。

「よし!がんばって続けるぞ!」と決意を新たに始めたことでも、
毎日続けられる人は全体の2~4%ほどしかいないといわれています。
意志ややる気に頼らず、行動科学の理論をベースに 「続ける技術」を身に付けた方の継続率は57%以上。25倍近くの継続率になります。

実際にこれを書いて、部屋の壁など、絶対に目にするところに貼っておくのです。
家族も見てくれる場所が理想です!

そもそも、続きやすい目標の立て方と、そうでない立て方との違いとは?

  • 自分一人では続かない。だからこそ、サポーターが必須。
  • 「楽に」、そして「楽しく」でないと続かない。
  • 行動してから60秒以内に誉め言葉が返ってくると、人は嬉しくなり、  その行動を強化(継続)するようになる。  ⇒*行動してから60秒以内に褒められたり、自分の望む結果がえられると人はその行動を繰り返すようになる。
  • 意志に頼らず、“つい、続けてしまう”環境をつくる
  • やる気を奮い立たすのではなく、行動ができない原因を排除していく

その行動科学理論をできるだけ盛り込んだサービスを開発することができました。
まさに「続けるためのプロ」のエッセンスを取り入れたこの「Sapota(サポタ)」で、
あなたの続けたいことも本当に続くのか。

あなたも気軽に、試してみませんか?(^^)

  • 「モチベーション3.0」とは、行動科学を活用して、みんなが楽しみながら自発的に仕事に取り組める、新しいモチベーションの形です。
  • その「モチベーション3.0」を、科学的にエビデンスベースで誰でも実践できるようにしたのが行動科学理論です。
  • 「Sapota」は、行動科学とツイッター・Facebookをかけ合わせることで、
  • この「モチベーション3.0」を実現するWEBサービスです。

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